Pre koho sú proteínové doplnky určené?
Športovci sú každý deň vystavení mnohým nedostatkom, ktoré vyplývajú z používania sacharidov a bielkovín na tvorbu energie a budovanie svalov. Dostatočné dopĺňanie živín je preto nevyhnutné. Najmenej žiadúci proces je vyčerpanie svalov – tento proces prebieha pri nedostatku vhodného stavebného…
Prečo sa neoplatí cvičiť každý deň?
Vďaka každodennému pohybu sa cítime zdravo a niektorí ľudia si pri diéte zaraďujú do svojho denného rozvrhu hodinový tréning. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, každodenné cvičenie nie je pre naše telo až také zdravé. V prvom rade si musíme uvedomiť, že…
Predtréningové doplnky – aké sú tieto produkty?
Predtréningové doplnky sú doplnky stravy určené pre športovcov a aktívnych ľudí. Predpokladom užívania týchto typov produktov je usilovať sa o normalizovanú stravu bohatú na živiny. To, čo odlišuje tento typ živín, je stimulácia organizmu k zvýšenej aktivite a príprava na…
Intervalové cvičenia – na čo slúžia?
Kto nesníva o rýchlejšom metabolizme a spaľovaní kalórií aj pri sedení pred televízorom? Dá sa to, len treba trochu cvičiť. Intervalový tréning, takzvaný HIIT, pozostáva z cvikov s premenlivou intenzitou. Urobíme, čo je v našich silách, aby sme si dali…
Čo cvičiť, aby ste boli zdraví?
Lekári a odborníci na výživu zdôrazňujú, že ideálnym doplnkom správnej stravy je pohyb a fyzická aktivita. Za týmto tvrdením sa skrýva otázka, čo cvičiť, aby ste sa cítili zdravo a štíhlo? Ukazuje sa, že nepotrebujete používať žiadne zložité cvičenia, stačí…
Cvičte krátko, ale s dobrými výsledkami
Toto je sen mnohých ľudí. Vo všeobecnosti im chýba čas na dlhý tréning. Chcú však dosiahnuť dobré výsledky. Pilates im možno odporučiť. Cvičebný systém určený pre športovcov, ktorý si rýchlo prispôsobili aj amatéri pohybovej aktivity. Pilates nie je spôsob, ako…
Kto by mal siahnuť po športových suplementoch?
Otázka užívania športových doplnkov je pre mnohých ľudí veľmi diskutabilná. Suplementy sú často spájané so steroidmi a nelegálnymi látkami, ale priaznivo pôsobia na telo počas tréningu a vyživujú ho. Živiny sú prípravky so starostlivo zostavenými receptúrami, ktorých účelom je podpora…
Zdravie – najdôležitejšia vec v živote
Ľudia, ktorí sa svojmu zdraviu príliš nevenujú, určite časom pocítia následky svojho zanedbania. Konzumácia tučných jedál s konzervačnými látkami, zanedbávanie ovocia a zeleniny a pitie štiav bude mať v budúcnosti nepríjemné následky. Ak to však niekto zistí včas a rozhodne…
Výživové doplnky po tréningu – čo by ste o nich mali vedieť?
Potréningové doplnky sú na poľskom trhu čoraz obľúbenejším produktom. Doplnky tohto typu s nadšením využívajú nielen profesionálni športovci, ale aj aktívni ľudia, ktorí si chcú budovať svaly aj vhodnou suplementáciou. Doplnky tohto typu sú nadčasové – sú vhodné ako pre…
Prečo používať cvičenie?
Veľa ľudí, ktorí aktívne športujú, vie, aké dôležité je správne sa najesť pred tréningom. Niektorí ľudia však zabúdajú, že po cvičení je dôležité aj správne vyživiť telo. Zavlažovanie Určite by ste po absolvovaní tréningu nemali zabúdať na hydratáciu organizmu. Dopĺňanie…