Čo je suplementácia?
Telo vystavené zvýšenej fyzickej a psychickej námahe často potrebuje dodatočnú podporu v podobe vhodne zvolených doplnkov. Potreby každého človeka sú veľmi odlišné, no dnes je na trhu toľko prípravkov, že väčšina z nás si nájde niečo vhodné pre seba. Aktívny…
Tréningové plány
Každý, kto začína svoje dobrodružstvo so športom, je individualita, ktorá potrebuje prístup k strave aj k tréningu, ktorý mu vyhovuje. V prvom rade treba myslieť na svoje zdravie, rozobrať si svoju telesnú hmotnosť, skontrolovať, či nemáte nadváhu alebo podváhu, naplánovať…
Čo je funkčný tréning?
Nevieš, čo presne je tento typ tréningu a chcel by si ho v budúcnosti využiť? Potom by ste si mali nájsť čas a prečítať si náš článok o tejto problematike. No a funkčný tréning je typ cvičenia zvyčajne veľmi intenzívneho,…
Tréning nestačí
Veľa ľudí sa zameriava na kvantitu a kvalitu tréningu. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, samotná fyzická námaha na dosiahnutie zamýšľaného cieľa nestačí. V prvom rade nezabúdajte, že pri cvičení strácate z tela nielen vodu, ale zbavujete sa aj elektrolytov. Dbajte teda…
Predtréningové doplnky – čo sa oplatí vedieť?
Budovanie svalov je proces, ktorý by sme mali začať ešte pred vstupom do posilňovne. Skvelým nápadom je používať predtréningové doplnky, ktoré nám dodajú nielen silu počas cvičenia, ale aj ochránia naše svaly pred nadmerným vykorisťovaním. Takéto živiny sa pripravujú na…