Diéta, ktorá vyživuje pokožku zvnútra
Tajomstvom krásnej, elastickej, hladkej a hydratovanej pokožky bez nedokonalostí je samozrejme komplexná, starostlivá a systematická starostlivosť. Často však zabúdame, že ani tá najprofesionálnejšia špičková kozmetika nedokáže radikálne zmeniť stav pleti, ak starostlivosť zvonku nie je založená na správnom stravovaní. Ak…
Ako správne pristupovať k chudnutiu – diéta a tréning
Na zabezpečenie efektívneho programu na chudnutie je nevyhnutné potlačiť chuť do jedla. Existuje mnoho druhov zdravých potravín, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť skvelé výsledky pri chudnutí, a vašou úlohou je naučiť sa čo najviac o tom, ako jesť zdravú stravu,…
Sila výživy pre športovcov
Mnohí športovci pripisujú cvičeniu a tréningu každý deň taký veľký význam, no mnohí z nich zabúdajú na základné princípy výživy. Konzumácia správneho druhu jedla je však dôležitým faktorom – ak naň zabudnete, dosiahnutie vašich fitness cieľov bude oveľa ťažšie. Niektoré…
Čo je suplementácia?
Telo vystavené zvýšenej fyzickej a psychickej námahe často potrebuje dodatočnú podporu v podobe vhodne zvolených doplnkov. Potreby každého človeka sú veľmi odlišné, no dnes je na trhu toľko prípravkov, že väčšina z nás si nájde niečo vhodné pre seba. Aktívny…
Tréningové plány
Každý, kto začína svoje dobrodružstvo so športom, je individualita, ktorá potrebuje prístup k strave aj k tréningu, ktorý mu vyhovuje. V prvom rade treba myslieť na svoje zdravie, rozobrať si svoju telesnú hmotnosť, skontrolovať, či nemáte nadváhu alebo podváhu, naplánovať…
Čo je funkčný tréning?
Nevieš, čo presne je tento typ tréningu a chcel by si ho v budúcnosti využiť? Potom by ste si mali nájsť čas a prečítať si náš článok o tejto problematike. No a funkčný tréning je typ cvičenia zvyčajne veľmi intenzívneho,…
Tréning nestačí
Veľa ľudí sa zameriava na kvantitu a kvalitu tréningu. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, samotná fyzická námaha na dosiahnutie zamýšľaného cieľa nestačí. V prvom rade nezabúdajte, že pri cvičení strácate z tela nielen vodu, ale zbavujete sa aj elektrolytov. Dbajte teda…
Predtréningové doplnky – čo sa oplatí vedieť?
Budovanie svalov je proces, ktorý by sme mali začať ešte pred vstupom do posilňovne. Skvelým nápadom je používať predtréningové doplnky, ktoré nám dodajú nielen silu počas cvičenia, ale aj ochránia naše svaly pred nadmerným vykorisťovaním. Takéto živiny sa pripravujú na…
Oplatí sa užívať doplnky na koncentráciu?
Mnoho ľudí, ktorí trénujú každý deň, sa pýta, či sa oplatí používať doplnky na koncentráciu. Zdá sa, že táto možnosť má len výhody. V prvom rade sa vám dobrá koncentrácia bude hodiť v každodennom živote pri plnení mnohých povinností. Správna…
Tuky sú spojenci na ceste k zdraviu
Mnoho ľudí, ktorým záleží na zdravej výžive, robí veľkú chybu tým, že vynecháva zo svojho jedálnička tuky. Dlhé roky sme presvedčení, že sú škodlivé, prispievajú k nadváhe a kardiovaskulárnym ochoreniam. Ukazuje sa, že takéto názory nie sú celkom pravdivé. Tuky…