Posilňovanie jednotlivých partií tela – ako si vybrať správny tréning?
Správny tréning je pojem, ktorý môže pre každého znamenať niečo úplne iné. Telo každého človeka je iné a rôzne cviky môžu byť oveľa efektívnejšie. Napriek tomu sa oplatí hľadať nové cviky na jednotlivé partie nášho tela. Tréning sa môže ukázať…
Pôsobenie kreatínových doplnkov
Kreatín je doplnok stravy, ktorý si získava veľký záujem u športovcov budujúcich suchú svalovú hmotu. Kondicionér je dostupný ako vo forme rozpustného prášku, tak aj vo forme kapsúl alebo tabliet. Formy kreatínu – Kreatín je okrem iného mimoriadne obľúbený monohydrát….
Cross fit – rýchly a veľmi náročný tréning
Cross fit bol pôvodne vynájdený a zavedený ako prvok cvičenia v americkej polícii. Policajti vďaka tomuto cvičeniu získali silu, kondíciu, motorickú a psychomotorickú výkonnosť. Potom sa tento tréning vyvinul a stal sa mimoriadne populárnym po celom svete. Obľúbené vďaka širokému…
Tréning predlaktia – na čo a aké cviky?
Svaly predlaktia sa veľmi ľahko budujú a rýchlo sa regenerujú. Na účinky cvikov nemusíte dlho čakať, aj keď sa vykonávajú doma. Venujme im teda trochu času namiesto toho, aby sme si povedali, že sa sami rozvinú inými cvičeniami. Najmä preto,…
Sú produkty ako kondicionéry bezpečné?
Môže byť užívanie doplnkov nebezpečné? Túto otázku si kladú predovšetkým odborníci na výživu, ktorí chcú svojim športovcom čo najlepším spôsobom vypracovať diétny profil. Odpovede prichádzajú najmä od samotných producentov a školiteľov. Tieto produkty sú neustále testované v laboratóriách. To je…
Cvičenie na žalúdok – ako rýchlo dosiahnuť výsledky?
Bez ohľadu na pohlavie je ploché a dobre osvalené brucho niečo veľmi žiaduce. Niet divu, že táto časť tela má veľa tréningových zostáv, ktoré dnes môžeme využiť. Dobre vyrysované bruško nie je len dôvodom na spokojnosť a čím sa môžete…
Chudnutie pomocou živín
Na trhu sú prípravky pre športovcov s rôznymi účinkami na športovú postavu. V závislosti od preferovaných účinkov môžeme získať masové suplementy, proteínové prípravky alebo redukcie tukového tkaniva. Ako funguje posledný z vyššie uvedených prípravkov? Ich charakteristickým znakom je intenzívne spaľovanie…
Najlepšie cvičenia pre vaše chrbtové svaly
Jednou z najväčších svalových skupín v tele každého človeka sú chrbtové svaly, ktoré v podstate určujú vzhľad postavy. Čo sa týka cvikov na chrbát, oplatí sa ich robiť nielen pre zlepšenie vzhľadu postavy, ale predovšetkým zo zdravotných dôvodov. Cvičením týchto…
Zdravie cez vodu
Za pitie vody by mal byť zodpovedný každý. Premieta sa do psychofyzického zdravia, väčšej imunity a oveľa lepšej pohody. Zatiaľ však nikto pod trestom trestu neprikazuje občanom piť vodu. Preto musí každý dbať na to, aby mal fľašu tohto stále…
Nedostatok minerálov je možné doplniť doplnkami stravy
Jedlá bohaté na vitamíny majú zvyčajne aj vysoký obsah minerálov. Minerály sú nevyhnutné pre správny vývoj organizmu. V jedlách telu dopĺňame minerály ako vápnik, zinok, sodík, draslík, železo a dokonca aj fosfor. Všetky v správnom pomere spôsobujú, že sa naše…