Čo je funkčný tréning?
Nevieš, čo presne je tento typ tréningu a chcel by si ho v budúcnosti využiť? Potom by ste si mali nájsť čas a prečítať si náš článok o tejto problematike. No a funkčný tréning je typ cvičenia zvyčajne veľmi intenzívneho,…
Individuálna príprava na tréning
Fyzická aktivita je dobrá. Koniec čiary. Nemožno a nemalo by sa hádať, že pohyb má priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Musíte si však uvedomiť, že rôzni ľudia vyžadujú rôzny prístup k námahe. Nie každý organizmus je rovnaký, preto sa…
Cvičenie s vlastnou váhou – ako to urobiť najlepšie?
Už vás omrzela vaša postava, ktorá sa vám nezdá dostatočne atraktívna? Chcete konečne nabrať svalovú hmotu, aby ste boli atraktívnejší pre ženy aj pre seba? Potom by ste sa mali rozhodnúť pre silový tréning. Toto je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob,…
Cross fit – rýchly a veľmi náročný tréning
Cross fit bol pôvodne vynájdený a zavedený ako prvok cvičenia v americkej polícii. Policajti vďaka tomuto cvičeniu získali silu, kondíciu, motorickú a psychomotorickú výkonnosť. Potom sa tento tréning vyvinul a stal sa mimoriadne populárnym po celom svete. Obľúbené vďaka širokému…
Tréning predlaktia – na čo a aké cviky?
Svaly predlaktia sa veľmi ľahko budujú a rýchlo sa regenerujú. Na účinky cvikov nemusíte dlho čakať, aj keď sa vykonávajú doma. Venujme im teda trochu času namiesto toho, aby sme si povedali, že sa sami rozvinú inými cvičeniami. Najmä preto,…
Prečo sa neoplatí cvičiť každý deň?
Vďaka každodennému pohybu sa cítime zdravo a niektorí ľudia si pri diéte zaraďujú do svojho denného rozvrhu hodinový tréning. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, každodenné cvičenie nie je pre naše telo až také zdravé. V prvom rade si musíme uvedomiť, že…
Intervalové cvičenia – na čo slúžia?
Kto nesníva o rýchlejšom metabolizme a spaľovaní kalórií aj pri sedení pred televízorom? Dá sa to, len treba trochu cvičiť. Intervalový tréning, takzvaný HIIT, pozostáva z cvikov s premenlivou intenzitou. Urobíme, čo je v našich silách, aby sme si dali…
Cvičte krátko, ale s dobrými výsledkami
Toto je sen mnohých ľudí. Vo všeobecnosti im chýba čas na dlhý tréning. Chcú však dosiahnuť dobré výsledky. Pilates im možno odporučiť. Cvičebný systém určený pre športovcov, ktorý si rýchlo prispôsobili aj amatéri pohybovej aktivity. Pilates nie je spôsob, ako…
Cvičenie v boji s nadváhou
Pravidelné fyzické cvičenie nám určite pomôže zhodiť zbytočné kilogramy. Oveľa ľahšie sa k nim prinútime, keď si ich prispôsobíme svojej postave. A tak pre ľudí, ktorí majú radi kontakt s prírodou, je ideálnym fyzickým cvičením nordic walking, bicyklovanie alebo jogging….
Street workout – ako začať?
V posledných rokoch sa mnohí z nás snažia viac športovať a viac sa starať o svoje zdravie. Niet divu, že rôzne spôsoby trénovania formy a vytrvalosti si získavajú čoraz väčšiu obľubu. Jedným z takýchto nápadov je využitie rôznych prvkov mestského…