Face fitness – môžete sa cvičiť pred zrkadlom
Vo fitness je už snáď vynájdené všetko a pre každého. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že čokoľvek by ste chceli cvičiť, vhodné hodiny nájdete vo fitness kluboch. Vezmite si napríklad niečo, čo je pre mnohých ľudí tajomstvom večne mladistvého vzhľadu….
Aké sú výhody vojenského bench pressu?
Fyzická zdatnosť, pohoda či dokonale vyrysovaná postava – to sú len niektoré z dôvodov, prečo sa väčšina ľudí rozhodne pravidelne cvičiť. Zdravotné problémy sú tu porovnateľné s dobrou náladou, ktorá sa vyskytuje spolu s endorfínmi vylučovanými telom. Po určitom čase…
Tréning ramien – najlepšie cviky
Aké cviky by sa mali používať, aby ste mali široké a svalnaté ramená – s touto otázkou sa stretáva mnoho mužov, ktorí si napriek dlhým hodinám stráveným v posilňovni nezrealizovali svoje sny o širokých ramenách. Stojí za zmienku, že individuálnou…
Ako urobiť sochu doma?
Urobiť dokonalú sochu doma je možné aj vtedy, ak nemáme vhodné, špecializované vybavenie. Navyše, okrem plastiky, môžeme schudnúť a zlepšiť si kondíciu. Stačia na to aj veľmi jednoduché cviky, stačí ich precízne a pravidelne vykonávať. Tréning bez použitia náradia by…
Cvičenia na posilnenie tela – oplatí sa robiť a aké sú výhody?
V dnešnej dobe, keď sa veľa ľudí sústreďuje na zlepšenie svojho zdravia a vzhľadu, cvičenie na posilnenie tela sa stalo veľmi populárnym. Existuje veľa rôznych cvičení a techník, ktoré sľubujú rýchly rast svalovej hmoty a silu. Ale oplatí sa naozaj…
Čo je funkčný tréning?
Nevieš, čo presne je tento typ tréningu a chcel by si ho v budúcnosti využiť? Potom by ste si mali nájsť čas a prečítať si náš článok o tejto problematike. No a funkčný tréning je typ cvičenia zvyčajne veľmi intenzívneho,…
Individuálna príprava na tréning
Fyzická aktivita je dobrá. Koniec čiary. Nemožno a nemalo by sa hádať, že pohyb má priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Musíte si však uvedomiť, že rôzni ľudia vyžadujú rôzny prístup k námahe. Nie každý organizmus je rovnaký, preto sa…
Cvičenie s vlastnou váhou – ako to urobiť najlepšie?
Už vás omrzela vaša postava, ktorá sa vám nezdá dostatočne atraktívna? Chcete konečne nabrať svalovú hmotu, aby ste boli atraktívnejší pre ženy aj pre seba? Potom by ste sa mali rozhodnúť pre silový tréning. Toto je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob,…
Cross fit – rýchly a veľmi náročný tréning
Cross fit bol pôvodne vynájdený a zavedený ako prvok cvičenia v americkej polícii. Policajti vďaka tomuto cvičeniu získali silu, kondíciu, motorickú a psychomotorickú výkonnosť. Potom sa tento tréning vyvinul a stal sa mimoriadne populárnym po celom svete. Obľúbené vďaka širokému…
Tréning predlaktia – na čo a aké cviky?
Svaly predlaktia sa veľmi ľahko budujú a rýchlo sa regenerujú. Na účinky cvikov nemusíte dlho čakať, aj keď sa vykonávajú doma. Venujme im teda trochu času namiesto toho, aby sme si povedali, že sa sami rozvinú inými cvičeniami. Najmä preto,…