Sila výživy pre športovcov
Mnohí športovci pripisujú cvičeniu a tréningu každý deň taký veľký význam, no mnohí z nich zabúdajú na základné princípy výživy. Konzumácia správneho druhu jedla je však dôležitým faktorom – ak naň zabudnete, dosiahnutie vašich fitness cieľov bude oveľa ťažšie. Niektoré…
Tuky sú spojenci na ceste k zdraviu
Mnoho ľudí, ktorým záleží na zdravej výžive, robí veľkú chybu tým, že vynecháva zo svojho jedálnička tuky. Dlhé roky sme presvedčení, že sú škodlivé, prispievajú k nadváhe a kardiovaskulárnym ochoreniam. Ukazuje sa, že takéto názory nie sú celkom pravdivé. Tuky…
Knihy o zdravej výžive, ktoré vás prekvapia
Zdravé stravovanie je dnes základom životného štýlu väčšiny európskych spoločností. Keďže sme sa poučili z amerického spôsobu života, dávame väčší pozor na to, čo jeme. O svoje poznatky sa ochotne delia ľudia, ktorí prekonali nebezpečné, často nevyliečiteľné choroby. Jedným z…
Zdravý životný štýl – o dôležitosti zvuku
Zvuky nás obklopujú zo všetkých strán. Hudba nás sprevádza v práci. Je dobre známe, že s rádiom pracujete lepšie. To vám umožní zmierniť napätie a dáva zamestnancom dobrú náladu. Mladí ľudia žijú s hudbou na ušiach. Traby prestali byť rušné…
Zdravie cez vodu
Za pitie vody by mal byť zodpovedný každý. Premieta sa do psychofyzického zdravia, väčšej imunity a oveľa lepšej pohody. Zatiaľ však nikto pod trestom trestu neprikazuje občanom piť vodu. Preto musí každý dbať na to, aby mal fľašu tohto stále…
Vážne zdravotné riziko
Civilizačné choroby si vyberajú čoraz vážnejšiu daň. Postihujú predovšetkým obyvateľov krajín patriacich do okruhu západnej civilizácie. V priebehu rokov a predovšetkým v dôsledku preberania západných vzorov z regiónov, ktoré boli predtým kultúrne odlišné, sa však tento problém stáva čoraz globálnejší….
Zdravie – najdôležitejšia vec v živote
Ľudia, ktorí sa svojmu zdraviu príliš nevenujú, určite časom pocítia následky svojho zanedbania. Konzumácia tučných jedál s konzervačnými látkami, zanedbávanie ovocia a zeleniny a pitie štiav bude mať v budúcnosti nepríjemné následky. Ak to však niekto zistí včas a rozhodne…
Zdravie v dobrom režime
Aby ste boli zdraví, musíte do seba investovať. Presnejšie povedané, ide o vyčlenenie času, energie, ale aj financií na realizáciu zásad zdravého životného štýlu. Najdôležitejšie však nie sú finančné prostriedky. Áno, oplatí sa ich minúť na prirodzenú stravu z dobrého…
Pravidelná strava pre vaše zdravie
Existuje presvedčenie, že „ste to, čo jete“. Vďaka nemu si čoraz viac dávame pozor na to, čo skončí na našom tanieri. Bohužiaľ zabúdame, že nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj kedy a ako. Nepravidelné jedlá, neadekvátne veľkosti…
Ako sa starať o svoju postavu?
Starostlivosť o postavu si vyžaduje komplexný prístup. Na rozdiel od zdania je len málo ľudí, ktorí vlastne v tomto smere nemusia nič robiť a napriek tomu sa môžu tešiť z dokonalej postavy. V skutočnosti si musíte osvojiť aj správne stravovacie…