Cvičenie na žalúdok – ako rýchlo dosiahnuť výsledky?
Bez ohľadu na pohlavie je ploché a dobre osvalené brucho niečo veľmi žiaduce. Niet divu, že táto časť tela má veľa tréningových zostáv, ktoré dnes môžeme využiť. Dobre vyrysované bruško nie je len dôvodom na spokojnosť a čím sa môžete…
Chudnutie pomocou živín
Na trhu sú prípravky pre športovcov s rôznymi účinkami na športovú postavu. V závislosti od preferovaných účinkov môžeme získať masové suplementy, proteínové prípravky alebo redukcie tukového tkaniva. Ako funguje posledný z vyššie uvedených prípravkov? Ich charakteristickým znakom je intenzívne spaľovanie…
Najlepšie cvičenia pre vaše chrbtové svaly
Jednou z najväčších svalových skupín v tele každého človeka sú chrbtové svaly, ktoré v podstate určujú vzhľad postavy. Čo sa týka cvikov na chrbát, oplatí sa ich robiť nielen pre zlepšenie vzhľadu postavy, ale predovšetkým zo zdravotných dôvodov. Cvičením týchto…
Zdravie cez vodu
Za pitie vody by mal byť zodpovedný každý. Premieta sa do psychofyzického zdravia, väčšej imunity a oveľa lepšej pohody. Zatiaľ však nikto pod trestom trestu neprikazuje občanom piť vodu. Preto musí každý dbať na to, aby mal fľašu tohto stále…
Nedostatok minerálov je možné doplniť doplnkami stravy
Jedlá bohaté na vitamíny majú zvyčajne aj vysoký obsah minerálov. Minerály sú nevyhnutné pre správny vývoj organizmu. V jedlách telu dopĺňame minerály ako vápnik, zinok, sodík, draslík, železo a dokonca aj fosfor. Všetky v správnom pomere spôsobujú, že sa naše…
Tréning v posilňovni a výber trénera
Ak chceme zvýšiť naše účinky silového tréningu, chceme si vybrať trénera. V prvom rade môžeme zvážiť ten najúčinnejší. Na čo by ste však mali staviť? Staré pravidlo znie – treba si vybrať trénera, ktorý môže vyhovovať vašej osobnosti. Najdôležitejšie môže…
Vážne zdravotné riziko
Civilizačné choroby si vyberajú čoraz vážnejšiu daň. Postihujú predovšetkým obyvateľov krajín patriacich do okruhu západnej civilizácie. V priebehu rokov a predovšetkým v dôsledku preberania západných vzorov z regiónov, ktoré boli predtým kultúrne odlišné, sa však tento problém stáva čoraz globálnejší….
Doplnky stravy – máme im dôverovať?
V poslednej dobe výrazne vzrástla obľuba rôznych doplnkov stravy. Niet sa čomu čudovať, v televízii sú celkom bežne a veľmi agresívne propagované a táto forma prestíže má na niektorých ľudí veľký vplyv. Preto by sa mali viesť kampane na zvýšenie…
Pre koho sú proteínové doplnky určené?
Športovci sú každý deň vystavení mnohým nedostatkom, ktoré vyplývajú z používania sacharidov a bielkovín na tvorbu energie a budovanie svalov. Dostatočné dopĺňanie živín je preto nevyhnutné. Najmenej žiadúci proces je vyčerpanie svalov – tento proces prebieha pri nedostatku vhodného stavebného…
Prečo sa neoplatí cvičiť každý deň?
Vďaka každodennému pohybu sa cítime zdravo a niektorí ľudia si pri diéte zaraďujú do svojho denného rozvrhu hodinový tréning. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, každodenné cvičenie nie je pre naše telo až také zdravé. V prvom rade si musíme uvedomiť, že…