Najnovší záznam

Ako nakupovať doplnky múdro?

Výživové doplnky pre športovcov je možné zakúpiť v stacionárnom alebo internetovom obchode. Záleží na nás, či sa necháme oklamať nepoctivým predajcom, alebo si kúpime produkt, ktorý nám pomôže dosiahnuť očakávané výsledky tréningu. Kde kúpiť? – Stacionárne predajne nám dávajú možnosť…

Cvičenie s vlastnou váhou – ako to urobiť najlepšie?

Už vás omrzela vaša postava, ktorá sa vám nezdá dostatočne atraktívna? Chcete konečne nabrať svalovú hmotu, aby ste boli atraktívnejší pre ženy aj pre seba? Potom by ste sa mali rozhodnúť pre silový tréning. Toto je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob,…

Zdravý životný štýl – o dôležitosti zvuku

Zvuky nás obklopujú zo všetkých strán. Hudba nás sprevádza v práci. Je dobre známe, že s rádiom pracujete lepšie. To vám umožní zmierniť napätie a dáva zamestnancom dobrú náladu. Mladí ľudia žijú s hudbou na ušiach. Traby prestali byť rušné…

Posilňovanie jednotlivých partií tela – ako si vybrať správny tréning?

Správny tréning je pojem, ktorý môže pre každého znamenať niečo úplne iné. Telo každého človeka je iné a rôzne cviky môžu byť oveľa efektívnejšie. Napriek tomu sa oplatí hľadať nové cviky na jednotlivé partie nášho tela. Tréning sa môže ukázať…

Pôsobenie kreatínových doplnkov

Kreatín je doplnok stravy, ktorý si získava veľký záujem u športovcov budujúcich suchú svalovú hmotu. Kondicionér je dostupný ako vo forme rozpustného prášku, tak aj vo forme kapsúl alebo tabliet. Formy kreatínu – Kreatín je okrem iného mimoriadne obľúbený monohydrát….

Cross fit – rýchly a veľmi náročný tréning

Cross fit bol pôvodne vynájdený a zavedený ako prvok cvičenia v americkej polícii. Policajti vďaka tomuto cvičeniu získali silu, kondíciu, motorickú a psychomotorickú výkonnosť. Potom sa tento tréning vyvinul a stal sa mimoriadne populárnym po celom svete. Obľúbené vďaka širokému…

Tréning predlaktia – na čo a aké cviky?

Svaly predlaktia sa veľmi ľahko budujú a rýchlo sa regenerujú. Na účinky cvikov nemusíte dlho čakať, aj keď sa vykonávajú doma. Venujme im teda trochu času namiesto toho, aby sme si povedali, že sa sami rozvinú inými cvičeniami. Najmä preto,…

Sú produkty ako kondicionéry bezpečné?

Môže byť užívanie doplnkov nebezpečné? Túto otázku si kladú predovšetkým odborníci na výživu, ktorí chcú svojim športovcom čo najlepším spôsobom vypracovať diétny profil. Odpovede prichádzajú najmä od samotných producentov a školiteľov. Tieto produkty sú neustále testované v laboratóriách. To je…

Cvičenie na žalúdok – ako rýchlo dosiahnuť výsledky?

Bez ohľadu na pohlavie je ploché a dobre osvalené brucho niečo veľmi žiaduce. Niet divu, že táto časť tela má veľa tréningových zostáv, ktoré dnes môžeme využiť. Dobre vyrysované bruško nie je len dôvodom na spokojnosť a čím sa môžete…

Chudnutie pomocou živín

Na trhu sú prípravky pre športovcov s rôznymi účinkami na športovú postavu. V závislosti od preferovaných účinkov môžeme získať masové suplementy, proteínové prípravky alebo redukcie tukového tkaniva. Ako funguje posledný z vyššie uvedených prípravkov? Ich charakteristickým znakom je intenzívne spaľovanie…