Jiri

Čo je suplementácia?

Telo vystavené zvýšenej fyzickej a psychickej námahe často potrebuje dodatočnú podporu v podobe vhodne zvolených doplnkov. Potreby každého človeka sú veľmi odlišné, no dnes je na trhu toľko prípravkov, že väčšina z nás si nájde niečo vhodné pre seba. Aktívny…

Tréningové plány

Každý, kto začína svoje dobrodružstvo so športom, je individualita, ktorá potrebuje prístup k strave aj k tréningu, ktorý mu vyhovuje. V prvom rade treba myslieť na svoje zdravie, rozobrať si svoju telesnú hmotnosť, skontrolovať, či nemáte nadváhu alebo podváhu, naplánovať…

Čo je funkčný tréning?

Nevieš, čo presne je tento typ tréningu a chcel by si ho v budúcnosti využiť? Potom by ste si mali nájsť čas a prečítať si náš článok o tejto problematike. No a funkčný tréning je typ cvičenia zvyčajne veľmi intenzívneho,…

Tréning nestačí

Veľa ľudí sa zameriava na kvantitu a kvalitu tréningu. Bohužiaľ, ako sa ukazuje, samotná fyzická námaha na dosiahnutie zamýšľaného cieľa nestačí. V prvom rade nezabúdajte, že pri cvičení strácate z tela nielen vodu, ale zbavujete sa aj elektrolytov. Dbajte teda…

Predtréningové doplnky – čo sa oplatí vedieť?

Budovanie svalov je proces, ktorý by sme mali začať ešte pred vstupom do posilňovne. Skvelým nápadom je používať predtréningové doplnky, ktoré nám dodajú nielen silu počas cvičenia, ale aj ochránia naše svaly pred nadmerným vykorisťovaním. Takéto živiny sa pripravujú na…

Oplatí sa užívať doplnky na koncentráciu?

Mnoho ľudí, ktorí trénujú každý deň, sa pýta, či sa oplatí používať doplnky na koncentráciu. Zdá sa, že táto možnosť má len výhody. V prvom rade sa vám dobrá koncentrácia bude hodiť v každodennom živote pri plnení mnohých povinností. Správna…

Tuky sú spojenci na ceste k zdraviu

Mnoho ľudí, ktorým záleží na zdravej výžive, robí veľkú chybu tým, že vynecháva zo svojho jedálnička tuky. Dlhé roky sme presvedčení, že sú škodlivé, prispievajú k nadváhe a kardiovaskulárnym ochoreniam. Ukazuje sa, že takéto názory nie sú celkom pravdivé. Tuky…

Individuálna príprava na tréning

Fyzická aktivita je dobrá. Koniec čiary. Nemožno a nemalo by sa hádať, že pohyb má priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Musíte si však uvedomiť, že rôzni ľudia vyžadujú rôzny prístup k námahe. Nie každý organizmus je rovnaký, preto sa…

Knihy o zdravej výžive, ktoré vás prekvapia

Zdravé stravovanie je dnes základom životného štýlu väčšiny európskych spoločností. Keďže sme sa poučili z amerického spôsobu života, dávame väčší pozor na to, čo jeme. O svoje poznatky sa ochotne delia ľudia, ktorí prekonali nebezpečné, často nevyliečiteľné choroby. Jedným z…

Ako nakupovať doplnky múdro?

Výživové doplnky pre športovcov je možné zakúpiť v stacionárnom alebo internetovom obchode. Záleží na nás, či sa necháme oklamať nepoctivým predajcom, alebo si kúpime produkt, ktorý nám pomôže dosiahnuť očakávané výsledky tréningu. Kde kúpiť? – Stacionárne predajne nám dávajú možnosť…