Omega-3 mastné kyseliny a ich vplyv na organizmus – čo potrebujete vedieť?

Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré nesmú chýbať vo vašej strave, ak chcete udržiavať optimálne zdravie. Patria medzi ne kyselina alfa-linolénová (ALA), kyselina eikozapentaenová (EPA) a kyselina dokozahexaenová (DHA). Tieto mastné kyseliny nie sú vytvárané v ľudskom tele v…