Oplatí sa užívať doplnky na koncentráciu?
Mnoho ľudí, ktorí trénujú každý deň, sa pýta, či sa oplatí používať doplnky na koncentráciu. Zdá sa, že táto možnosť má len výhody. V prvom rade sa vám dobrá koncentrácia bude hodiť v každodennom živote pri plnení mnohých povinností. Správna…
Tuky sú spojenci na ceste k zdraviu
Mnoho ľudí, ktorým záleží na zdravej výžive, robí veľkú chybu tým, že vynecháva zo svojho jedálnička tuky. Dlhé roky sme presvedčení, že sú škodlivé, prispievajú k nadváhe a kardiovaskulárnym ochoreniam. Ukazuje sa, že takéto názory nie sú celkom pravdivé. Tuky…
Individuálna príprava na tréning
Fyzická aktivita je dobrá. Koniec čiary. Nemožno a nemalo by sa hádať, že pohyb má priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Musíte si však uvedomiť, že rôzni ľudia vyžadujú rôzny prístup k námahe. Nie každý organizmus je rovnaký, preto sa…
Knihy o zdravej výžive, ktoré vás prekvapia
Zdravé stravovanie je dnes základom životného štýlu väčšiny európskych spoločností. Keďže sme sa poučili z amerického spôsobu života, dávame väčší pozor na to, čo jeme. O svoje poznatky sa ochotne delia ľudia, ktorí prekonali nebezpečné, často nevyliečiteľné choroby. Jedným z…
Ako nakupovať doplnky múdro?
Výživové doplnky pre športovcov je možné zakúpiť v stacionárnom alebo internetovom obchode. Záleží na nás, či sa necháme oklamať nepoctivým predajcom, alebo si kúpime produkt, ktorý nám pomôže dosiahnuť očakávané výsledky tréningu. Kde kúpiť? – Stacionárne predajne nám dávajú možnosť…
Cvičenie s vlastnou váhou – ako to urobiť najlepšie?
Už vás omrzela vaša postava, ktorá sa vám nezdá dostatočne atraktívna? Chcete konečne nabrať svalovú hmotu, aby ste boli atraktívnejší pre ženy aj pre seba? Potom by ste sa mali rozhodnúť pre silový tréning. Toto je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob,…
Zdravý životný štýl – o dôležitosti zvuku
Zvuky nás obklopujú zo všetkých strán. Hudba nás sprevádza v práci. Je dobre známe, že s rádiom pracujete lepšie. To vám umožní zmierniť napätie a dáva zamestnancom dobrú náladu. Mladí ľudia žijú s hudbou na ušiach. Traby prestali byť rušné…
Posilňovanie jednotlivých partií tela – ako si vybrať správny tréning?
Správny tréning je pojem, ktorý môže pre každého znamenať niečo úplne iné. Telo každého človeka je iné a rôzne cviky môžu byť oveľa efektívnejšie. Napriek tomu sa oplatí hľadať nové cviky na jednotlivé partie nášho tela. Tréning sa môže ukázať…
Pôsobenie kreatínových doplnkov
Kreatín je doplnok stravy, ktorý si získava veľký záujem u športovcov budujúcich suchú svalovú hmotu. Kondicionér je dostupný ako vo forme rozpustného prášku, tak aj vo forme kapsúl alebo tabliet. Formy kreatínu – Kreatín je okrem iného mimoriadne obľúbený monohydrát….
Cross fit – rýchly a veľmi náročný tréning
Cross fit bol pôvodne vynájdený a zavedený ako prvok cvičenia v americkej polícii. Policajti vďaka tomuto cvičeniu získali silu, kondíciu, motorickú a psychomotorickú výkonnosť. Potom sa tento tréning vyvinul a stal sa mimoriadne populárnym po celom svete. Obľúbené vďaka širokému…