Ako urobiť sochu doma?
Urobiť dokonalú sochu doma je možné aj vtedy, ak nemáme vhodné, špecializované vybavenie. Navyše, okrem plastiky, môžeme schudnúť a zlepšiť si kondíciu. Stačia na to aj veľmi jednoduché cviky, stačí ich precízne a pravidelne vykonávať. Tréning bez použitia náradia by…
čo je diéta?
Mnoho ľudí si toto slovo spája so strohosťou. Diéta je však v skutočnosti spôsob stravovania. Preto sa oplatí zamerať na zdravé suroviny a tiež zistíme, že sa to dá urobiť aj príjemným spôsobom. Napriek tomu, že mnohí ľudia sú prekvapení…
Hromadné živiny. Čo si vybrať?
Budovanie svalovej hmoty nie je jednoduchá ani príjemná úloha. Vyžaduje si to obrovské úsilie, motiváciu, nasadenie a sebazaprenie. Ale je to, samozrejme, na dosah ruky. Najdôležitejšie je však pamätať na to, že samotný tréning nestačí. Základom úspechu je dobre vyvážená…
Tréning ramien – najlepšie cviky
Aké cviky by sa mali používať, aby ste mali široké a svalnaté ramená – s touto otázkou sa stretáva mnoho mužov, ktorí si napriek dlhým hodinám stráveným v posilňovni nezrealizovali svoje sny o širokých ramenách. Stojí za zmienku, že individuálnou…
Kardio pásy pre amatérskych športovcov
Ľudia, ktorí športujú, ale majú kardiologické problémy alebo dodržiavajú odporúčania kardiológa, môžu používať kardio pásy. Ide o špeciálne pásy vybavené príslušnými senzormi, ktoré sa nasadzujú na hruď. Účelom tohto prístroja je priebežne merať tep, pulz a krvný tlak. Všetky údaje…
Čo sú sacharidové doplnky?
Ako už názov napovedá, sacharidové doplnky sú založené na sacharidoch. Ide o rôzne druhy chemických zlúčenín, najčastejšie cukrov, ktoré sa delia na:jednoduché cukry. Úloha sacharidov v tele je významná. Zúčastňujú sa okrem iného na fyziologických a biochemických procesoch. Sú v…
Aké sú výhody vojenského bench pressu?
Fyzická zdatnosť, pohoda či dokonale vyrysovaná postava – to sú len niektoré z dôvodov, prečo sa väčšina ľudí rozhodne pravidelne cvičiť. Zdravotné problémy sú tu porovnateľné s dobrou náladou, ktorá sa vyskytuje spolu s endorfínmi vylučovanými telom. Po určitom čase…
Aby ste pomohli svojmu telu
Už dlho je známe, že živiny a doplnky stravy využívajú športovci a kulturisti. Nie každý však vie, že môžu byť nápomocné aj ľuďom, ktorí denne športujú alebo si chcú len zlepšiť kondíciu, krásu a pohodu. Čoraz viac si uvedomujeme dôležitosť…
Chudnutie možno podporiť doplnkami
Nadváha je problém, ktorý nastáva najmä vtedy, keď zabúdame jesť a zanedbávame svoju fyzickú aktivitu. Večerné maškrtenie a leňošenie sú pre obezitu najpriaznivejšie. Môžete sa však zbaviť nadváhy a na to potrebujete správnu stravu a fyzickú aktivitu. Liek na nadváhu…
Ako fungujú sacharidové doplnky?
Sacharidy prijímané vo forme doplnkov sú predovšetkým cukry. Majú plniť niekoľko veľmi dôležitých funkcií. V prvom rade vykazujú metabolický efekt, pretože v ľudskom tele sa premieňajú na glukózu. Je to však hlavná energetická zložka. Glukóza pôsobí na tkanivá a bunky…